国术修行，概括的来讲，就是先锻炼身体，提升筋骨强度，再借助内家呼吸法整合**中散乱的劲力，掌控体内的气血。
如果做到了，就是步入明劲层次。并在整合劲力，掌控气血的过程中，完成了对皮膜、筋肉的初步淬炼，力量可达到五百斤以上。
而在这一步骤上，混元养身功则多出了一个修心养性的法门--止念存神。
接下来，国术修行普遍上，就是对气血劲力的搬运、掌控，直至入微之境，让气血劲力可刚可柔，增加了渗透力，就进入了暗劲层次。借助暗劲的阴柔特性和渗透特性，开始更进一步的淬炼被皮膜筋肉包裹的骨骼和脆弱的筋腱。
而这一步上，混元养身功则出入更大。不光在修心上开始运用观想法清除杂念，好踏入入定之境。更在气血搬运，劲力掌控之外，增加了养气法门，修行道家引导术。
之后的化劲层次，就是彻底掌控肉身的每一丝变化，体内气血内劲，阴阳转换，刚柔并济，达到随心所欲之境。
由于林道还没达到这一境界，所以，混元养身功的化劲层次修行法门，也就是在初始空间用意识分身推衍了一番。
在林道的想法中，这一步不光掌控肉身，还要掌控心灵杂念，拴住心猿意马，达成精、气、神大三合的混元之境。
至于丹境，就是不断的壮大和淬炼精、气、神三宝的过程，直到三宝合一，凝于一点之时，就达至抱丹之境。
且在这个过程中，肉身需要不断的用精、气、神三宝进行洗礼，好为下一步凝罡打下根基。
之后就是凝炼混元罡气，修成混元战体，打通周身经络，淬炼五脏六腑，洗筋伐髓等……
因为自身境界太低的关系，林道也只是借助理论形成了修行的方向，至于具体功法，却还没能力创出来。
只能等到林道武道境界提升之后，再去进行创法。此时的混元养身功，也就创出了抱丹之前的锻体境（炼皮，淬体，执念存神），气血境（锻骨，养气，入定），凝神境（洗髓，炼脏，观想），混元境（混一，心力，抱丹）四层功法。