这当然是汤阳手机自拍了。
这是赛道上，人家都在拼命的跑，不可能让跑友拍照是不是。
汤阳除了那段时间，宋思明刚加入常马会在微信上有聊过天，后来压根没有在联系。
那时候宋思明对提高成绩很感兴趣，他的最大目标是全马跑进4小时。
在汤阳看来，宋思明底子不弱，要跑进4小时压根没有问题。
所以也把如何提高成绩的方法告诉了他。
间隙跑，核心力量训练，还有不少的训练文章发给他。
呵呵，不要说宋思明年纪不小，跑了那么多的马拉松，居然对提高成绩还那么热情。
宋思明的朋友圈基本都是马拉松的信息，他跑过很多很多的马拉松，这国外的马拉松比国内的还多。
澳大利亚，济州，新西栏，日本......
呵呵，这家伙对马拉松的热情一天也没有减少。
宋思明很意外今天的汤阳怎么跑的这么慢，汤阳说自己受伤了，慢慢跑，宋思明让汤阳慢慢跑然后他快速的又向前冲去了。
宋思明的速度其实是不快的，就是比较稳，如果汤阳状态好，可以和宋思明一起跑，但是今天汤阳知道自己不能再硬撑了，所以还是根据自己的节奏来，慢慢的跑着。
常马的补给很丰富，真的什么都有。
今天汤阳真的是可以大吃特吃。
什么香蕉了，什么糕点了。
汤阳都停下来慢慢的吃，汤阳不赶时间。
这饮料都是瓶装的倒在小纸杯里的，汤阳也不喝纸杯了，直接拿走整瓶的。
汤阳不跑速度，就拿在手上跑，然后渴了就停下继续喝。
这补给站还有盐丸。
这汤阳也拿了，是一小包的，一包4颗，汤阳先吃一颗，剩下的3颗放腰包，后面再吃。
汤阳在厦门的时候吃过盐丸，那时候口渴的要死，但是今天情况特殊，汤阳不怕口渴，这不跑成绩，这饮料有的是，汤阳可以一路喝过去。
现在汤阳虽然是慢跑，但也是非常吃力，这跑不动，就走几步，或者在补给的时候停下来，好好的喝水，好好的吃东西，然后再慢慢的跑起来。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》，微信关注“优读文学 ”，聊人生，寻知己~